TRAINING

Reißen ist die technisch anspruchsvollste Übung im Gewichtheben. Bei der Technik gilt es einige Dinge zu beachten, um effizient und gesund zu reißen. Max Lang erklärt was es zu beachten gilt.

Schwungdrücken und Ausstoßen unterscheiden sich in zwei einfachen Punkten. Wie du dir diese zunutze machen kannst, erklärt Max Lang im Beitrag.

Der Ausstoß ist eine Teilbewegung des Stoßens im Gewichtheben. Max Lang stellt die unterschiedlichen Phasen der Bewegung vor und gibt wertvolle Tipps.

Du bist Anfänger im Gewichtheben und brauchst noch ein paar Tipps vom Profi? Max Lang erklärt dir die Basics und worauf es am Ende wirklich ankommt.

Die Angst, durch Krafttraining langfristig so auszusehen, wie ein Mann ist absolut unbegründet.

20 Klimmzüge am Stück – für viele eine Herausforderung. Profi Gewichtheberin Amanda Poulsen zeigt dir wie du 20 Pull-Ups schaffst.

Die Bulgarische Kniebeuge, auch als Bulgarian Split Squats bezeichnet, ist eine einbeinige Kniebeuge, bei der

Einbeinige Kniebeuge oder auch der Pistol Squat ist eine der besten Übungen für Kraft in

Hip Thrusts sind die perfekte Ergänzung zu jeder Beinroutine und sollten in deinem Warm-Up nicht

Hinweis: Dieser Blogbeitrag bezieht sich nicht auf wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern vielmehr auf meine persönlichen Erfahrungen.