Viele stehen mittags vor dem Kühlschrank und fragen sich: Was esse ich bloß zu Mittag? Gewichtheberin Nancy Ludwig hat sich aus nur vier Zutaten ein schnelles und einfaches Mittagessen kreiert, das bei ihr fast täglich auf dem Teller landet.
Für viele Sportler und Sportlerinnen ist es am morgen nicht mehr wegzudenken: das Porridge. Während das Oatmeal für Katharina Isele erst nach ihrer ersten Trainingseinheit in der Schüssel landet, ist es für Crossfitterin und Gewichtheberin Milena Thiele das perfekte Frühstück in ihrer Wettkampfvorbereitung und das mit einer ganz besonderen Zutat.
Für viele ist es das klassische Frühstück, für Katharina Isele jedoch ist es nach ihrer ersten Trainingseinheit des Tages das perfekte Post-Workout-Meal. Porridge landet bei ihr täglich in der Schüssel.
Miri von nubymi gibt Praxis-Tipps und Tricks, um beim nächsten Weight-Cut erfolgreich zu sein.
Das Ziel vieler Kraftsportler ist es, in einer möglichst niedrigen Gewichtsklasse zu starten, doch ist das immer sinnvoll?
Durch die richtige Ernährung bei Kraftsportlern können Muskelaufbau, die Kraftleistung sowie die Regeneration zwischen den Einheiten beeinflusst werden.
Stressfrei und gesund ins neue Jahr! Die Silvester Planung steht und die Vorsätze für das
An den Weihnachtsfeiertagen dürfen natürlich die ausgiebigen Festessen nicht fehlen! Die klassischen Weihnachtsgerichte enthalten viel
Das schönste an der Vorweihnachtszeit: der Weihnachtsmarkt! Dennoch ein Fluch für viele Kalorienbewusste Esser. Auf
Du möchtest dein Essen tracken? Wenn man “Essen tracken” hört, denkt der ein oder andere
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