DEIN ONLINE SHOP RUND UM GEWICHTHEBEN, KRAFTSPORT UND FITNESS

DEIN ONLINE SHOP RUND UM GEWICHTHEBEN, KRAFTSPORT UND FITNESS

[simple-author-box]

BEITRÄGE VON Lea Schreiner

Gewichthebergürtel sinnvoll
RATGEBER

Wann ist das Tragen eines Gewichthebergürtels sinnvoll?

Die Meinungen über den Nutzen und die Funktion eines Gewichthebergürtels gehen weit auseinander.
Deswegen wollen wir mit einigen Mythen rund um den Gewichthebergürtel aufräumen. Somit kannst du für dich selbst entscheiden, wann und wofür du einen Gürtel einsetzen möchtest.

Hook Grip aka Daumenklemme
RATGEBER

Hook Grip aka Daumenklemme

Die Daumenklemme/der Hook Grip gilt als DIE Griffvariante der Gewichtheber, dabei wird der Daumen zwischen Zeige- und Mittelfinger und der Hantel eingeklemmt

Ausstoßen Gewichtheben Split Jerk
TRAINING

Der stabile Ausstoß

Das Ausstoßen ist eine Teilbewegung des Stoßens im Gewichtheben. Max Lang stellt die unterschiedlichen Phasen der Bewegung vor und gibt wertvolle Tipps.

RATGEBER

Tommy’s Tape – Ein hochwertiges und farbenfrohes Tape für die ganze Community

Im Oktober 2020 hatte Tom Lüttge die Idee ein eigenes Tape zu entwickeln, kurz darauf hielt er es das erste Mal in den Händen. Dass Tommy’s Tape mittlerweile in ganz CrossFit-Deutschland bekannt ist und Top-Athleten sowie -Athletinnen bei ihren Workouts unterstützt, hätte sich der 31-Jährige vor knapp zwei Jahren aber nicht vorstellen können.

Inside the Club

INSIDE THE CLUB – Dresdner SC

Bei der Gewichtheber-Abteilung des Dresdner SC sind die Prioritäten klar gesetzt. Der Nachwuchs hat bei allen Planungen Vorrang und die ersten Erfolge der Jüngsten stellen sich bereits ein.

INTERVIEW

Welcome to the team – Moritz Fiebig

Moritz Fiebig ist Weltmeister der funktionalen Fitness, Besitzer von zwei Boxen und „Fittest in Germany“. Sein Wettkampfjahr 2021 bietet nur einen Vorgeschmack dessen, was der 26-Jährige in den kommenden Jahren noch erreichen will.

REZEPTE

Wenn’s schnell gehen muss – „Post-Workout“-Rezept von Max Lang

Für Gewichtheber Max Lang stehen fast täglich Trainingseinheiten an, in denen er schwere Lasten bewegen muss. Da ist es umso wichtiger, dass sein Körper gut mit Nährstoffen versorgt ist, die ihm zum einen Energie liefern und zum anderen auch bei der Regeneration unterstützen. Da passt diese schnelle Hähnchen-Gemüsepfanne unglaublich gut in den Ernährungsplan hinein.

Inside the Club

INSIDE THE CLUB: Berliner TSC

Die Gewichtheber-Abteilung des Berliner TSC bietet sowohl für Leistungs- als auch Breitensportler und -sportlerinnen eine Trainingsstätte an. Ob auf dem Weg zu Olympia oder das erste Mal auf der Plattform, beim TSC ist jeder willkommen.

Inside the Club

INSIDE THE CLUB: KSV Durlach

Der 1. Kraftsportverein Durlach gehört zu ältesten Gewichtheber Vereinen Deutschlands. Im Oktober feierte er sein 125-jähriges Bestehen.

RATGEBER

So wichtig ist das „Warm up“ für CrossFitter und Gewichtheber – Teil 2

Im ersten Teil habt ihr erfahren, weshalb ihr eurem Aufwärmprogramm mehr Aufmerksamkeit schenken solltet. Für Max Lang, Katharina Isele und Patrick Treiber nimmt das „Warm up“ bereits eine wichtige Rolle ein, da sowohl im CrossFit als auch im Gewichtheben große Lasten auf den Bewegungsapparat des Körpers wirken, und dieser deshalb auf die schweren Gewichte vorbereitet werden muss.

RATGEBER

So wichtig ist das „Warm up“ für CrossFitter und Gewichtheber – Teil 1

Gewichtheber und CrossFitter wie Max Lang, Katharina Isele und Patrick Treiber trainieren mehrere Stunden täglich. Bevor es für sie jedoch an die schweren Gewichte geht, bereiten sie ihren Körper auf die bevorstehende Belastung vor. Neben einem Besenstil kommen dabei auch Widerstandsbänder oder auch die Massagepistole zum Einsatz. In diesem ersten Teil erfahrt ihr, weshalb ihr eure Trainingseinheit erst nach einem entsprechenden „Warm up“ beginnen solltet.

REZEPTE

Das perfekte Frühstück für Lisa Marie Schweizer

Gewichtheberin Lisa Marie Schweizer greift am Morgen häufig nicht auf das klassische Sportlerfrühstück „Porridge“ zurück. Sie schmeißt morgens das Waffeleisen an. Die 26-Jährige hat zwei Rezepte kreiert, die nicht nur geschmacklich überzeugen, sondern auch nährstoffreich sind und damit ein perfektes Frühstück abgeben.

Welcome Lisa Marie Schweizer
INTERVIEW

Welcome to the Team – Lisa Marie Schweizer

Die 26-Jährige Lisa Marie Schweizer betreibt seit ihrem 14. Lebensjahr Gewichtheben und hat sich zu einer der Top-Heberinnen in Deutschland entwickelt. Trotz einer eher ungewöhnlichen sportlichen Karriere und gesundheitlichen Problemen ist sie in diesem Jahr zu den Olympischen Spielen in Tokyo geflogen und hat auch für ihre Zukunft noch große Pläne.